Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958
[Giải Trí] Bật mí bí mật bí quyết giảm cân cho nam giới hiệu quả tại nhà
Kết quả 1 đến 3 của 3
  1. #1
    Thành Viên
    NoonVaLak556's Avatar
    Ngày tham gia
    Sep 2018
    Bài viết
    2
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.

    Bật mí bí mật bí quyết giảm cân cho nam giới hiệu quả tại nhà

    Nam giới cũng có những nhu cầu về giảm cân làm đẹp thân hình không khác gì nữ giới. Và tỉ lệ béo phì ở nam giới cũng lớn hơn nhiều so với nữ giới. Vì thế, hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn cho các bạn nam cách giảm cân hiệu quả tại nhà theo cách của riêng các bạn.

    Tránh xa khói thuốc lá

    Một số người tin rằng hút thuốc lá giúp họ không bị béo, nhưng một nghiên cứu mới công bố cho thấy rằng khói thuốc lá thực chất khiến mọi người tăng cân.

    Các nhà khoa học thuộc trường đại học Brigham Young (Mỹ) nghiên cứu ra rằng, hút thuốc thụ động làm thay đổi độ khả năng nhạy cảm của cơ thể đối với insulin. Những nghiên cứu trước đó cũng chứng minh: hút thụ động gây hại cho cơ thể vì khói thuốc chứa hơn 4.000 chất hóa học, bao gồm nhiều chất gây kích thích và độc hại, thậm chí một số chất có thể gây ung thư.

    “Khi người nào trở nên kháng insulin, cơ thể họ sẽ cần nhiều insulin hơn. Và khi lượng insulin tăng lên, thì mỡ cũng bắt đầu tích tụ nhiều hơn trong cơ thể”, giáo sư Reynolds - người đứng đầu nghiên cứu giải thích.

    Tránh xa khói thuốc lá để giảm thiểu nguy cơ gây ung thư và cũng là một trong những cách giảm tại nhà rất tốt đấy nhé.

    Cách giảm cân hiệu quả tại nhà dành cho nam giới bắt đầu từ việc giảm mỡ bụng

    Mỡ bụng là nguyên nhân gây ra rất nhiều vấn đề về sức khỏe ở nam giới. Đặc biệt đối với các chàng có sở thích uống bia, ăn nhậu thì vấn đề béo bụng lại càng đáng lo. Để giảm béo bụng nhanh, các bạn có thể tham khảo bài tập dưới đây.

    · Bơi lội

    Có thể coi bơi lội là một bài tập giảm cân cho nam nhanh nhất và có hiệu quả lâu dài. Khi bơi, các động tác bơi bắt buộc các cơ trong cơ thể phải hoạt động mạnh, từ đó năng lượng bị tiêu hao nhiều hơn, lượng mỡ thừa bị đốt cháy cũng nhiều hơn. Đồng thời, bơi lội còn có thể làm máu lưu thông trong cơ thể tốt hơn, cơ bắp nhanh chóng săn chắc.

    · Gập bụng

    Gập bụng là bài tập làm tan mỡ bụng nhanh và hiệu quả mà ai cũng biết. Khi gập bụng, vùng bụng dưới của bạn bị tác động trực tiếp một cách mạnh mẽ, nhịp tim của bạn tăng lên, hỗ trợ quá trình đốt cháy lượng lớn chất béo tích tụ ở vùng bụng.

    · Chạy cầu thang

    Đây là một trong những cách giảm cân cho nam hiệu quả và dễ dàng khi bạn không cần thiết phải đến phòng tập vẫn hoàn toàn có thể tận dụng những bậc cầu thang tập luyện để có thể giảm cân nhanh chóng. Đây không chỉ là bài tập tốt cho tim mạch mà nó còn hỗ trợ cơ thể đốt cháy một lượng lớn calo mỗi ngày.

    · Chóng đẩy (hít đất)

    Hít đất cũng là một bài tập đơn giản giúp giảm cân nhanh cho nam, có thể thực hiện tại nhà và thực hiện bất cứ lúc nào mà không cần dụng cụ. Ngoài việc loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể, việc hít đất còn cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, bài tập này không dành cho những người có thể trạng yếu.

    Ngoài ra, các bạn nam cần kiên trì tập luyện và phải đều đặn để có được cơ thể như ý muốn và trở thành “Soái ca” trong mắt các bạn gái nhé.
    Các bạn hãy cùng NoonVaLak556 xây dựng MU Việt Vương nhé

  2. #2
    Thành Viên
    pkvangiaduong's Avatar
    Ngày tham gia
    Jun 2018
    Bài viết
    107
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    DẤU HIỆU BÁO HIỆU THIẾU HỤC DINH DƯỠNG BẠN KHÔNG NÊN BỔ QUA

    ⭕Ngay cả khi đã bồi dưỡng cơ thể cả ngày và thường xuyên bạn cũng không thể khẳng định được mình hoàn toàn đấy đủ chất nếu có xuất hiện một số tình trạng sau đây.





    Tê chân tay

    Thường xuyên bị tê bàn chân, bàn tay là dấu hiệu bạn thiếu các vitamin như B6 và B12, axit folic. Thiếu vitamin B có thể gây ảnh hưởng trực tiếp các dây thần kinh ngoại biên trong da, do đó, bạn cần ăn rau xanh nhiều lá như các loại cải bó xôi, ăn trứng, đậu, thịt gia cầm và ngũ cốc nguyên hạt. Nếu vẫn còn tê hoặc ngứa ran, bạn nên đi khám.



    💢Hãy #SHARE và #TAG cho người thân và bạn bè để bảo vệ SỨC KHỎE



    📳Conect 0906913772#ZALO để nhận thông tin hàng ngày



    ♻Gọi Ngay: 0906 913 772



    #hạ_huyết_áp

    #điều_trị_huyết_áp_thấp

    #bo_huyet_khang

    ondinhhuyetap.com
    Các bạn hãy cùng pkvangiaduong xây dựng MU Việt Vương nhé

  3. #3
    Thành Viên
    bangao's Avatar
    Ngày tham gia
    Jun 2018
    Bài viết
    50
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    em ở đồng tháp vừa nhắn tin cho bác đấy có gì mai gửi cho em nha số điện thoại em la 0945678939
    ______________________
    cờ bạc bịp phim


    https://youtu.be/GitXqMK8bJU
    Các bạn hãy cùng bangao xây dựng MU Việt Vương nhé

Các Chủ đề tương tự

  1. [Bá Long] Bí quyết làm chủ giọng nói cho diễn giả
    Bởi githenhi trong diễn đàn Tố cáo gian lận
    Trả lời: 1
    Bài viết cuối: 08-03-2018, 12:26 AM
  2. Trả lời: 1
    Bài viết cuối: 07-04-2018, 05:07 PM
  3. Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 07-03-2018, 04:25 PM
  4. Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 07-03-2018, 04:24 PM
  5. Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 07-03-2018, 04:23 PM

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •