Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958
[Thảo Luận Chung] 4 Việc nên làm vào buổi tối giúp bạn giảm cân hiệu quả
Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    Thành Viên
    bangbang2020's Avatar
    Ngày tham gia
    Aug 2018
    Bài viết
    5
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.

    4 Việc nên làm vào buổi tối giúp bạn giảm cân hiệu quả

    Béo phì, tăng cân ngoài do những nguyên nhân nội tiết, ít vận động, yếu tố di truyền thì các thói quen thường ngày như thường gặp căng thẳng stress, ăn uống không lành mạnh, ngủ nghỉ không đủ giấc,.. cũng khiến cơ thể tăng cân rất nhanh. Nếu bạn không có quá nhiều thời gian để thực hiện những phương pháp giảm cân khoa học, thì có thể thay đổi thực hiện đúng 4 việc làm dưới đây vào mỗi buổi tối cũng sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa.

    ĂN TỐI NHẸ NHÀNG

    Vào buổi tối, không nên ăn quá nhiều, đặc biệt không nên ăn những thực phẩm có chứa nhiều tinh bột, dầu mỡ và đường ngọt. Nguyên nhân là việc ăn quá nhiều và ăn quá muộn vào buổi tối sẽ khiến thức ăn tích tụ lại cơ thể dưới dạng mỡ thừa, thay vì chuyển thành năng lượng để hoạt động như ban ngày.

    Ngoài ra, nên tránh thói quen ăn uống trước khi đi ngủ vì sẽ khiến có thể tồn đọng thức ăn chưa tiêu hóa hết.

    TẮT HẾT CÁC THIẾT BỊ ĐIỆN TỬ

    Ánh sáng từ màn hình điện thoại, hay tivi sẽ khiến nồng độ triglycerid (tăng cao). Đồng thời, nó làm giảm mức adiponectin, chất điều hòa glucose có chức năng phân hủy axit béo trong cơ thể. Vì vậy, trước khi ngủ nên tắt hết các thiết bị điện tử hoặc đặt chúng tránh xa nơi ngủ để không gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của mình.

    NGỦ HOÀN TOÀN TRONG BÓNG TỐI

    Hormone melatonin được sản sinh ra nhiều hơn khi bạn ngủ trong bóng tối hoàn toàn. Hormone này không chỉ giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn mà còn hỗ trợ sản xuất thêm các chất béo nâu để đốt cháy được carlories dư thừa trong cơ thể bạn.

    KHÔNG NÊN TẬP LUYỆN NẶNG TRƯỚC KHI NGỦ

    Việc tập luyện vào buổi tối vô tình khiến cơ thể cũng như đầu óc của bạn luôn trong tình trạng tỉnh táo, minh mẫn. Do đó, bạn nên tránh việc tập luyện vào buổi tối và nên dời lịch tập sang buổi sáng sớm hoặc xế chiều, hay ít nhất khoảng 4-5 tiếng trước khi ngủ.

    Bên cạnh đó, ngoài các bài tập nặng bạn có thể ngồi thiền hay tập yoga để giúp cơ thể được thư giãn và dễ ngủ hơn.

    Đừng quên sử dụng sản phẩm trà giảm cân thảo mộc thiên nhiên Zozomoon để tăng hiệu quả giảm cân bạn nhé! CHÚC CÁC BẠN GIẢM CÂN THÀNH CÔNG.

    Nguồn: http://tragiamcantanmo.vn
    Các bạn hãy cùng bangbang2020 xây dựng MU Việt Vương nhé

  2. #2
    Thành Viên
    nagakawa1's Avatar
    Ngày tham gia
    May 2018
    Bài viết
    434
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    Bạn có biết: Nước sạch đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và cuộc sống của mỗi người?
    Nước sạch giúp cho con người duy trì cuộc sống hàng ngày bởi con người sử dụng nước sạch để cung cấp cho các nhu cầu ăn uống, hoặc sử dụng cho các hoạt động sinh hoạt như tắm rửa, giặt giũ, rửa rau, vo gạo... Để thỏa mãn các nhu cầu vệ sinh cá nhân và sinh hoạt, mỗi người cần tới khoảng 120 lít nước/ngày.

    Bạn có biết thế nào là nước sạch?
    Nước sạch không chỉ là trong, không màu, không mùi, không vị mà còn phải an toàn đối với sức khỏe của người sử dụng. Nếu sử dụng nước không sạch thì sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe, vì nước là môi trường trung gian chuyển tải các chất hóa học và các loại vi khuẩn, vi rút, ký sinh trùng gây bệnh mà mắt thường không nhìn thấy được.

    Hãy là người tiêu dùng thông minh để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình
    Bên cạnh việc nâng cao ý thức bảo vệ nguồn nước để giảm thiểu đối đa tình trạng ô nhiễm nước thì trang bị thiết bị lọc nước cũng là một trong những việc làm rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
    Hiện nay, công nghệ lọc RO là công nghệ lọc tiên tiến nhất với khả năng lọc đến 99% các loại tạp chất như virut, vi khuẩn, asen, amip, các ion kim loại, thuốc trừ sâu, kim lọa nặng, các chất độc hại…
    Máy lọc nước RO trên thị trường có rất nhiều thương hiệu, trong đó, máy lọc nước RO AMIDA được khách hàng đánh giá cao về chất lượng cũng như mẫu mã và giá thành sản phẩm.

    [IMG][/IMG]
    Máy lọc nước AMIDA là một sản phẩm công nghệ vượt trội với:
    - Hệ thống đa cấp lọc loại bỏ các tạp chất có hại trong nước, giữ lại và bổ sung các khoáng chất có lợi cho sức khỏe: làm giảm độc tố, tác nhân gây bệnh ung thư, viêm da và lão hóa; ngăn chặn vi khuẩn Amip ăn não người
    - Bổ sung vi khoáng, giảm ORP, loại bỏ các gốc acid tự do có hại cho cơ thể.
    - Bổ sung chất điện giải và khoáng chất cần thiết cho nước, nâng cao PH, trung hoà acid dư.
    - Ổn định vị ngọt tự nhiên của nước.
    - Khả năng loại bỏ 99,9% Amip, Asen, các Ion kim loại nặng, Virus, Vi khuẩn các tạp chất khác cho nguồn nước tinh khiết.
    - Máy lọc nước AMIDA sử dụng màng lọc RO Của tập đoàn DOW - USA được NSF chứng nhận và khuyên dùng.

    Để được tư vấn cụ thể, vui lòng liên hệ 1900 96 96 20
    AMIDA – Vì sức khỏe cộng đồng!
    Các bạn hãy cùng nagakawa1 xây dựng MU Việt Vương nhé

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •